为孩子打气
　　不要让孩子单独面对压力，为他打气，以乐观的角度面对问题。适当的压力会带来正面的影响，像激发思考、发现潜力，但当压力过大，就会出现害怕、失眠、没有胃口等现象，对身体和心理都会造成负面影响，家长不可掉以轻心。
　　营造良好的学习环境
　　孩子能拥有自己的书房固然很好，但父母也必须留意“功课时间，就是孩子被孤独遗忘在房间里的时间”，鼓励孩子和同学一起温习功课，相互讨论、切磋，准备考试的时候就能有事半功倍之效。
　　帮助孩子设定目标
　　父母千万不要被“望子成龙，望女成凤”的心理冲昏头脑，帮助孩子准备考试的时候要量力而为，设定实际的目标，而不是要求过高，给孩子也给自己无谓的压力。
　　给予赞美和肯定
　　父母平时要多多发掘孩子的优点，给予他们赞美和肯定，这可增加孩子的自信心及追求事物的动力，使孩子在考试季节到来的时候，能从容以对。
　　多到户外走走
　　帮助孩子善加利用资源，此外，紧记父母的情绪将影响孩子，试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪孩子到户外走走，呼吸新鲜空气，比如到公园散步、做些有益身心的运动，甚至看看电视，让脑筋稍微“休息”，这对应付考试都有帮助。
　　纠正孩子的学习情绪和态度，让他们认识到读书不是只为应付考试。
　　纠正孩子的学习态度
　　纠正孩子的学习情绪及态度，他们提不起劲学习，很可能是因为他们心态不对，为应付考试而念书。父母应在平时发掘一些有趣的学习方式，和孩子们一起分享生活中所学习到的知识。
　　从小培养孩子正确的读书观念，教导孩子认识读书是为了提升个人品德及开拓个人视野，而不是为了考试。到考试[视点考试网] 真正来临，孩子在父母的熏陶下，就比较能够以考验自己和挑战自己的心情面对之，心态一改变，所承受的压力也将是正面的压力。
　　帮助孩子增强记忆
　　最佳的记忆方法是把课文在前一晚先记诵第一遍，第二天早晨再温习一次，八九小时内将所记忆的东西再复习一遍，能在脑袋中留下深刻记忆。尽量劝孩子不要开夜车，临时抱佛脚的恶补方式，对背书一点好处都没有，只会让孩子在上考场时疲累不堪、紧张失措。
　　提供孩子正确的读书“贴士”
　　父母不妨以过来人的经验，提供一些备考“贴士”给孩子，比如拟定温课的时间表，然后督促他们严格执行;确认科目的轻重，按部就班温习;发现孩子“读不下”的时候，应该让他们暂时休息等，方法很简单，但都能帮助孩子更好的应付考试。
　　饮食减压法
　　饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
　　另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
　　另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
　　少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。
　　运动减压法
　　科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动